✨Cuốn Sách Giúp Cải Thiện Kỹ Năng Sống- Cẩm Nang Thăng Tiến Sự Nghiệp Cho Phụ Nữ Hiện Đại

Cuốn Sách Giúp Cải Thiện Kỹ Năng Sống- Cẩm Nang Thăng Tiến Sự Nghiệp Cho Phụ Nữ Hiện ĐạiChốn công sở luôn tồn tại hai kiểu nhân viên:Một là “nhận lương bao nhiêu thì làm bấy nhiêu”.Hai là “cho dù n...

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Cuốn Sách Giúp Cải Thiện Kỹ Năng Sống- Cẩm Nang Thăng Tiến Sự Nghiệp Cho Phụ Nữ Hiện Đại

Cuốn Sách Giúp Cải Thiện Kỹ Năng Sống- Cẩm Nang Thăng Tiến Sự Nghiệp Cho Phụ Nữ Hiện Đại

Chốn công sở luôn tồn tại hai kiểu nhân viên:

Một là “nhận lương bao nhiêu thì làm bấy nhiêu”.

Hai là “cho dù nhận được mức lương thế nào cũng đều muốn làm tốt nhất”.

Bạn có tin, chỉ chưa đầy ba năm, tất cả những người thuộc nhóm đầu tiên hoặc là bị thay thế, hoặc chỉ mãi là nhân viên “dưới trướng” nhóm thứ hai.

Muốn thăng tiến sự nghiệp, đừng chỉ trả lời câu hỏi của sếp. Hãy học cách giải quyết vấn đề. Bạn muốn trở thành một nhân sự “không thể thay thế”? Bạn muốn tiếng nói của mình được lắng nghe? Bạn muốn tận dụng tối đa nguồn lực từ sếp và nhân viên của mình? Cẩm nang thăng tiến sự nghiệp cho phụ nữ hiện đại sẽ là cố vấn tin cậy, giúp bạn hình thành tư duy làm việc chuyên nghiệp, xác định ưu thế cạnh tranh và thiết lập các mối quan hệ “có ích”.

Chớp lấy thời cơ, bước khỏi vùng an toàn và không ngừng tiến về phía trước - bạn sẽ nhận lại những điều bạn xứng đáng có được!

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Quyển sách nhỏ bạn đang cầm trên tay là một sản phẩm được ra miệng cho cộng đồng người Việt trên tinh thần “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Hiểu biết và thực hành chăm sóc
Cuốn Sách Về Ẩm Thực Hay: Một Ngày Cùng Chef: Cuộc Sống Của Người Tạo Ra Hương Vị Trong lần trở lại này, Chef Bếp Đơn dẫn dắt độc giả “nhập vai” bếp trưởng và
Bí quyết hạnh phúc của phụ nữ là khôn ngoan có chừng mực và ngây ngô đúng lúc. Người ta thường có câu: “Phụ nữ xinh đẹp không bằng phụ nữ biết nói hay”. Người
ĂN LÀNH SỐNG MẠNH, TRÁI ĐẤT THÊM XANH   Kể từ khi đại dịch Covid-19 xuất hiện thì người dân ngày càng quan tâm đến sức khoẻ tinh thần và thể chất của mình nhiều
Ăn Uống Thông Minh (Tái Bản) ------------   Ăn Uống Thông Minh (Tái Bản) Khi mức sống ngày càng được cải thiện thì cách ăn uống của người dân cũng có nhiều thay đổi. Nhịp
Cả nhà chăm răng: Hiểu đúng về chăm sóc răng miệng   Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bs. Trần Minh Cường – Bs. Nguyễn Phan Thế Huy - Hiệu đính: Bs. Trần
Dược Khoa Cho Tâm Hồn: Dược khoa cho tâm hồn được ví như một tủ thuốc chữa lành những nỗi đau. Mỗi phần của quyển sách hàm chứa miêu tả và chẩn đoán cho một
Ăn chuẩn ít bệnh là tác phẩm tổng kết của nguyên trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện An Trinh từ kinh nghiệm mắc bệnh của bản thân tác giả và hơn 100.000 ca bệnh lâm
Cuốn Sách Giúp Cải Thiện Kỹ Năng Sống- Cẩm Nang Thăng Tiến Sự Nghiệp Cho Phụ Nữ Hiện Đại Chốn công sở luôn tồn tại hai kiểu nhân viên: Một là “nhận lương bao nhiêu
Cuốn sách này có thể giúp bạn lĩnh hội được một phát kiến sẽ thay đổi cuộc sống của bạn một cách sâu sắc nếu bạn sẵn sàng đón nhận khả năng ung thư không
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
“Bạn không thông minh bằng cơ thể mình đâu!” Cơ thể của bạn biết cách nói chuyện khi nó không được quan tâm đúng cách, ví dụ ho khan là cách cơ thể thông báo
Giới thiệu sản phẩm: Trong khi tất cả chúng ta đang hướng đến ăn sạch, ở sạch thì Josh Axe lại khuyến khích người ta hãy ăn bẩn.  Theo Josh Axe, việc ăn sạch, ở
Tập sách viết dưới dạng bút ký về chính trải nghiệm của tác giả Nói về việc canh nông hợp lý, lịch sử và phương pháp chế biến các món ăn bổ dưỡng, những cải
Cuốn Sách Về Y Học Hay: Cẩm Nang Chăm Sóc Cha Mẹ Già Kết hợp kinh nghiệm cá nhân với ý kiến chuyên gia về chăm sóc sức khỏe cũng như các vấn đề chính
Dược Khoa Cho Tâm Hồn (Tuệ Tri) Đây là một tuyển tập toàn diện về các phương pháp và lời khuyên về thiền giúp mọi người ý thức hơn về trạng thái khỏe mạnh, hạnh
Kết hợp kinh nghiệm cá nhân với ý kiến chuyên gia về chăm sóc sức khỏe cũng như các vấn đề chính trị và xã hội, Morris đã đem đến cho bạn đọc một cuốn
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935074125019 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Kevin N Lawrence Người Dịch Quốc Đạt NXB NXB Thanh Hóa Năm XB 2021 Trọng lượng (gr)
Ngồi bên bàn ăn và kể chuyện không đơn giản chỉ là cách giết thời gian, nod còn là cách con người truyền lại sự thông tuệ cho thế hệ sau một cuộc đời đáng
  Dược Khoa Cho Tâm Hồn "Đây là một tuyển tập toàn diện về các phương pháp và lời khuyên về thiền giúp mọi người ý thức hơn về trạng thái khỏe mạnh, hạnh phúc
Ngủ Ít Vẫn Khỏe   Gửi tới bạn – người đang vướng phải  những phiền muộn sau: - Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi - Luôn thức dậy buổi sáng trong
Dinh Dưỡng Chữa Bệnh - Dầu, Cá Và Thực Phẩm Lên Men   Việc cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể mỗi người là điều thiết yếu, đặc biệt đối với rau - củ -
  Thứ đắng nhất không phải là thuốc, mà là sự hối hận khi nhận ra đã quá muộn để thay đổi lối sống. Thứ đắt nhất không phải là tiền bạc, mà là thời
Sách: Điểm Số Không Phải Là Tất Cả Mã sản phẩm: 22 Tác giả : Chu Chính Minh - Lý Thừa vận NXB: NXB Phụ nữ Nhà Phát Hành: Minh Thắng Book Năm XB: 2020
Thực Dưỡng Trường Sinh Ohsawa & Đạo Phật Trước khi vào con đường thực dưỡng OHSAWA, Tôi vốn là một tín đồ đạo Phật. Tôi rất yêu Đạo của mình. Yêu cả trong giấc ngủ
Khi bạn đọc và áp dụng khóa luyện tập Tạo nên Phép màu do bác Arnold Fox và tiến sĩ Barry Fox thiết kế, bạn sẽ khám phá ra các bí mật tạo nên điều
Từ XXL Đến XXS - Bí Quyết Để Thon Thả, Thư Thái Và Thảnh Thơi   Cuốn  này giới thiệu một phương pháp giảm cân mới, đem lại hiệu quả bất ngờ, đặc biệt dành cho
Gần đây ngày càng nhiều nhà sinh học, tâm lý học, hợp tác cùng các nhà sư dùng những kỹ thuật mới như EEG, PET, fMRI… hy vọng khám phá những “bí nhiệm” của Thiền
Nếu như Suối nguồn tươi trẻ 1 của tác giả Peter Kelder mở ra cho công chúng một thế giới Tây Tạng không phải với các huyền thuật kì bí mà là những phương thức
Sách Hay Về Y Học: Bệnh Của Thời Thức Ăn Tiện Lợi Cuốn sách giải thích tám bệnh lý gây ra tất cả các bệnh mãn tính, cách thực phẩm tiện lợi đã tác động
Sách Về Chăm Sóc Sức Khỏe: Ăn Gì Cho Không Độc Hại "Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm . Không chỉ là chuyện ăn, nó còn gắn liền với khoa học, văn hóa,
Cuốn sách giải thích tám bệnh lý gây ra tất cả các bệnh mãn tính, cách thực phẩm tiện lợi đã tác động đến chúng dẫn đến tổn hại cho sức khỏe, nền kinh tế
Để Sang Năm Trẻ Lại – Quà Tặng Cho Phái Nữ     "Tôi yêu cuốn sách này! Tại sao phải đợi đến khi bạn 50 tuổi? Phụ nữ nên đọc Để sang năm trẻ
Một phút trước bạn vẫn còn là chú vịt con “xấu xí”, đến phút thứ hai thì đã biến thành nàng thiên nga xinh đẹp. Quá trình biến đổi đó mấy khi chẳng dễ chịu
Cuốn Sách Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe: Bệnh Của Thời Thức Ăn Tiện Lợi Cuốn sách giải thích tám bệnh lý gây ra tất cả các bệnh mãn tính, cách thực phẩm tiện lợi đã
Tên sách: Chữa lành bằng ánh sáng mặt trời Tác giả:          Andreas Moritz Giá: 129.000đ Số trang: 300 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Khổ: 14.5 x 20.5 cm Barcode:  8935280916012              ISBN: 978-604-77-46200 CHỮA LÀNH BẰNG ÁNH SÁNG MẶT TRỜI  Andreas Moritz Trong Chữa lành bằng ánh sáng mặt trời, Andreas Moritz cung cấp bằng chứng khoa học cho thấy ánh sáng mặt trời rất cần thiết cho sức khỏe và việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh ngày nay.    Có một quan niệm sai lầm rằng ánh nắng mặt trời là thủ phạm chính gây ung thư da, đục thủy tinh thể dẫn đến mù lòa và lão hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết bệnh ung thư da xảy ra ở những người hiếm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc những người sử dụng kem chống nắng chứa hóa chất gây ung thư. Trong nhiều thập kỷ, người ta đã biết rằng những người sống chủ yếu ở ngoài trời, ở vùng cao hoặc gần xích đạo có tỷ lệ mắc bệnh ung thư da thấp nhất và nằm trong số những người khỏe mạnh nhất hành tinh.    Ánh nắng mặt trời vừa là chất dinh dưỡng vừa là liều thuốc chữa bệnh và luôn có sẵn cho chúng ta. Những bệnh nhân bị bệnh gút, viêm khớp dạng thấp, viêm đại tràng, xơ cứng động mạch, tiểu đường, ung thư, tăng huyết áp, bệnh lao, thiếu máu, viêm bàng quang, chàm, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, đau thần kinh tọa, các vấn đề về thận, hen suyễn, cũng như bỏng đều nhận được lợi ích to lớn từ những tia nắng chữa lành.    Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và khai thác tối đa sức mạnh chữa lành của ánh sáng mặt trời để có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn.   Trích đoạn sách hay: Không giống như thuốc, phẫu thuật hay xạ trị, ánh sáng mặt trời không tốn kém gì, không có tác dụng phụ có hại và trên hết, nó khiến bạn cảm thấy dễ chịu. (Trang 182)   Các bác sĩ giờ đây đã thẳng thắn thừa nhận rằng đã đến lúc chúng ta cho phép mình được tận hưởng và nhận nhiều lợi ích thay vì trốn tránh ánh nắng mặt trời. (Trang 64)   Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời dường như vẫn là một trong những biện pháp tốt nhất mà người ta có thể thực hiện để ngăn ngừa ung thư, bao gồm cả ung thư da. (Trang 62)    Động vật nuôi nhốt trong chuồng kín sẽ tăng trọng nhanh hơn, và con người thiếu nắng cũng như vậy. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân hoặc tăng cơ săn chắc, hãy tắm nắng thường xuyên.    Bất kỳ ai bị thiếu nắng đều gặp các vấn đề về sức khỏe, cả tinh thần lẫn thể chất. Năng lượng thiết yếu của cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian và biểu hiện rõ thông qua chất lượng cuộc sống. Dân số ở các nước Bắc Âu như Na Uy và Phần Lan, những nơi trải qua nhiều tháng mùa đông âm u mỗi năm, có tỷ lệ cáu kỉnh, mệt mỏi, bệnh tật, mất ngủ, trầm cảm, nghiện rượu và tự tử cao hơn so với những người sống ở những nơi đầy nắng trên thế giới. Tỷ lệ ung thư da ở những nước này cũng cao hơn. Ví dụ, tỷ lệ mắc khối u ác tính (ung thư da) ở quần đảo Orkney và Shetland, phía bắc Scotland, cao gấp 10 lần so với các đảo ở Địa Trung Hải. (Trang 29) Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!  
Sách Ăn Khỏe Lành Mạnh: Ăn Gì Cho Không Độc Hại "Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm . Không chỉ là chuyện ăn, nó còn gắn liền với khoa học, văn hóa, truyền
Cuốn Sách Về Cân Bằng Dinh Dưỡng Cho Trẻ: Ăn Uống Là Hạnh Phúc Sau Chào con! Ba mẹ đã sẵn sàng & Bước đệm vững chắc vào đời, cuốn sách thứ ba trong bộ
Từ Thuốc Tới Thiền: “Những hiểu biết sâu sắc này đặc biệt hữu ích cho những ai đang khao khát học hỏi qua trải nghiệm thực tế để khám phá tiềm năng thuần khiết vốn
Sách trình bày đặc điểm sinh lý của các thời kỳ của lứa tuổi thiếu nhi từ 1 tuổi đến 12 tuổi, đặc điểm phát triển các hệ thống của thiếu nhi, 5 tố chất
Cuốn sách Ẩm Thực Dưỡng Sinh gồm 3 phần chính: Phần 1: Nói về mặt trái của một số thức uống phổ biến như nước đá lạnh, đá trà, nước ngọt, cà phê sữa, nước
Phòng Nghiên Cứu Khoa Học Thú Vị - Gia Đình Dinh Dưỡng - Thức Ăn Cùng Các Yếu Tố Dinh Dưỡng   Trong cơ thể người có gia đình dinh dưỡng gồm năm thành viên
How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------   How Yoga Works: Bí Mật Yoga   Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh
Điều kỳ diệu của vận động ------------    “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực
Cuốn Sách Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Hay: Khoa Học Về Giấc Ngủ Các chuyên gia trong nhiều lĩnh vực cảnh báo chúng ta rằng thiếu ngủ, hoặc ngủ không đúng giấc, sẽ mang đến
Phụ Nữ Tỳ Hư Rất Mau Già Tỳ hư là chứng bệnh phổ biến nhất với người châu Á, các biệt là phụ nữ. Trong Đông y, tỳ là tên gọi chung của các chức năng thuộc nhiều hệ thống sinh lý trong cơ thể như tiêu hóa, hô hấp, miễn dịch... Có thể xem tỳ như đất đai nuôi dưỡng vạn vật, khi tỳ hư nghĩa là mảnh đất ấy đang rất cần cõi và thiếu sức sống, thế nên một người bị tỳ hư cũng thường ốm yếu và lão hóa sớm. Với phụ nữ, khi bị tỳ hư họ thường lão hóa rất nhanh. "Vậy những dấu hiệu nào chỉ ra tỳ khí của bạn đang trong tình trạng hư nhược" Làm thế nào để bố tỳ vực khí, giữ cho thân thể khỏe mạnh, thần sắc rạng ngời.
COMBO THẦN DƯỢC DINH DƯỠNG: SỐNG LÀNH ĐỂ TRẺ + ĂN XANH ĐỂ KHỎE + THẦN DƯỢC XANH + DINH DƯỠNG XANH    Combo Thần Dược Dinh Dưỡng: Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh
1.Nước ép xanh chữa lành cơ thể Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh với vẻ ngoài tươi trẻ và căng tràn sức sống. Nhưng qua thời gian, chúng ta trở nên già
Trọn Bộ sách này sẽ tư vấn cho bạn những cách thức Giải Độc Cơ Thể, Ăn giảm cân,Ăn giảm mỡ máu như thế nào là tốt :   1.Ăn Giảm Cân   - Khoa
Nếu giảm cân không chỉ đơn thuần là giảm bớt cân nặng, mà là để thúc giục bạn nhìn nhận lại bản thân, đốc thúc bạn nhìn vào những sự thật bạn không muốn nhìn,
Trang đầu Trang cuối
👁️ 190 | ⌚2025-10-07 01:23:26.089
Khi cùng tuổi, nhưng bạn thân lúc nào cũng nhí nhố , còn bạn thì như phụ huynh và cái kết.#Short
Cổ Nhân Dạy 9 Kỹ Năng Giao Tiếp Đỉnh Cao, Được Mọi Người Yêu Thích - Triết Lý Cuộc Sống
Cách Kiểm Soát Suy Nghĩ, Cảm Xúc, Lời Nói Và Tài Chính: Chỉ cần nghe 1 cuốn sách này là đủ
Video Youtube
[Phân Tích] 5 kỹ năng giao tiếp thông minh khiến ai cũng yêu quý bạn | Kỹ Năng Giao Tiếp Đỉnh Cao

QC Shopee
Công việc áp lực làm cho bạn luôn ở trạng thái mệt mỏi, căng thẳng. Hơn nữa dân văn phòng thường ít vận động, ngồi lâu làm đau nhức mỏi các khớp. Máy Massage cầm
Đồ Chơi Trang Điểm Dáng Vali 3 Trong 1 Minnie - Sweet Heart SH10118 - Bộ đồ chơi trang điểm dáng Vali 3 trong 1 hình Chuột Minnie đáng yêu. - Nhiều chi tiết, phụ
Mô hình xe ô tô điều khiển Bentley Continental GT V8 – GOUKAI 866-2427 R/C tỉ lệ 1:24 (30x13.5x15cm)   Thiết kế chuẩn 1:24: mô phỏng sang trọng và chân thực mẫu Bentley Continental GT
Hiểu nhân sinh và nghệ thuật mưu lược được xây dựng trên nền tảng tư tưởng của các bậc hiền triết phương Đông như Mạnh Tử, Tuân Tử… Mã EAN: 2022000001210 1. ĐẠO GIA ĐÌNH
Tập "Trần Dần - Thơ" do Nhã Nam xuất bản năm 2008 là công trình đầu tiên giúp độc giả tiếp cận một cách toàn diện hành trình sáng tác của nhà thơ "bí ẩn"
- Áo Polo Nam Cổ Bo Không Túi Novelty NATMHCMCLR191110N - Xanh Da Trời với thiết kế kiểu dáng đơn giản phối cùng gam màu hiện đại, mang đến cho bạn nam sự trẻ trung,
- Áo Polo Nam Cổ Bo Không Túi Novelty NATMHCMCLR191106N - Xanh với thiết kế kiểu dáng đơn giản phối cùng gam màu hiện đại, mang đến cho bạn nam sự trẻ trung, năng động
- Áo Polo Nam Cổ Bo Không Túi Novelty NATMINMCLR191105N - Xanh với thiết kế kiểu dáng đơn giản phối cùng gam màu hiện đại, mang đến cho bạn nam sự trẻ trung, năng động
- Áo Polo Nam Cổ Bo Không Túi Novelty NATMHCMCLR191107N - Xanh với thiết kế kiểu dáng đơn giản phối cùng gam màu hiện đại, mang đến cho bạn nam sự trẻ trung, năng động
Áo Polo nam Novelty cổ sơ mi có túi NATMCLMCLR191120N với thiết kế Sơ mi trên chất liệu thun co dãn, Chất liệu Cool Poly tạo độ co dãn, mềm, mướt và ít nhăn Thiết
Thành phần 95%Cotton 5%Spandex Form Regular fit Mô tả Áo Polo nam Novelty xanh sọc đỏ 180033N Mã sản phẩm NATMSNMCSR180033N
Thành phần 95%Cotton 5%Spandex Form Regular fit Mô tả Áo thun Polo nam Novelty sọc ngang NATMSLMCSR180036N Mã sản phẩm NATMSLMCSR180036N
. Gamepad tay game Không dây Bluetooth CM617 led RGB cho máy tính, laptop, smartphone, máy tính bảng, máy game . Kết nối : Bluetooth - cắm dây trực tiếp . Nguồn : Pin sạc
CHÀO THỨ 6 yêu thương Hoa lá xinh tươi chào ngày mới Lọ nhà em cắm hoa lên đẹp như này cơ mà 29*22cm Giá : 430k
#massage #thugian #goimassage #6nut #massagevongco #goinam #emai #giamdaunhuc #suckhoe #thoaimai Máy mát xa cổ có thể mát xa vùng cổ, vai gáy nhưng cũng có thể mát xa vùng thắt lưng, eo thậm chí máy
THƯƠNG HIỆU THUỶ TINH PHA LÊ KHÔNG CHÌ ĐẦU TIÊN TRÊN THẾ GIỚI   Được thành lập vào năm 1967 ở trung tâm Tuscany nước Ý, từ ý tưởng của những nghệ nhân tài năng
#massage #thugian #goimassage #6nut #massagevongco #goinam #emai #giamdaunhuc #suckhoe #thoaimai Máy mát xa cổ có thể mát xa vùng cổ, vai gáy nhưng cũng có thể mát xa vùng thắt lưng, eo thậm chí máy
Thước cuộn Deli DL9850Z – 50m x 14.5mm ️ Chiều dài đo: 50m ️ Bề rộng băng: 14.5mm ️ Trọng lượng: 0.9kg ️ Chất liệu vỏ: Nhựa ABS cao cấp kết hợp cao su TPR
Như các bạn đã biết đèn cây là thiết bị chiếu sáng rất phổ biến trong các không gian sang trọng, hiện đại. Đèn cây với thiết kế độc đáo là sự lựa chọn hoàn
Chảo Chống Dính Sâu Lòng Vân Đá Đáy Từ Cao Cấp Bennix Terra Size 26/28/30- Hàng Chính Hãng 1. ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT: - Tay cầm: Tay cầm được tạo thành bởi nhựa chịu nhiệt,