✨Sách - The Unexpected Joy of the Ordinary by Catherine Gray

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Tác giả: Catherine Gray Nhà xuất bản: Aster Năm xuất bản: 2023 Số Trang: 269 trang Loại bìa: Bìa mềm Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781783256044 Kích thước: 19.8 x 12.8 x 2.1 cm   FROM THE SUNDAY TIMES BESTSELLING AUTHOR   'Life-affirming' - THE TELEGRAPH   'Wonderful' - INDEPENDENT   'She made it her mission to learn how to be default happy rather than default disgruntled' - RADIO 4 - WOMAN'S HOUR   'Take a leaf out of Gray's book and be kinder to yourself by appreciating life just as it is' - IRISH TIMES   'This book came to me in an hour of need - during lockdown when I had to focus on the positive, appreciate simple things, not lose my shit, and value each day. It was a pure joy for me and held my hand' - SADIE FROST   'Interesting and joyful. Lights a path that could help us to build resilience against society's urging to compare life milestones with peers' - LANCET PSYCHIATRY   Underwhelmed by your ordinary existence? Disillusioned with your middlin' wage, average body, 'bijou' living situation and imperfect loved ones? Welcome to the club. There are billions of us. The 'default disenchanted'. But, it's not us being brats. Two deeply inconvenient psychological phenomenons conspire against our satisfaction. We have negatively-biased brains, which zoom like doom-drones in on what's wrong with our day, rather than what's right. (Back in the mists of time, this negative bias saved our skins, but now it just makes us anxious). Also, something called the 'hedonic treadmill' means we eternally quest for better, faster, more, like someone stuck on a dystopian, never-ending treadmill. Thankfully, there are scientifically-proven ways in which we can train our brains to be more positive-seeking. And to take a rest from this tireless pursuit. Whew.   Catherine Gray knits together illuminating science and hilarious storytelling, unveiling captivating research showing that big bucks don't mean big happiness, extraordinary experiences have a 'comedown' and budget weddings predict a lower chance of divorce. She reminds us what an average body actually is, reveals that exercising for weight loss means we do less exercise, and explores the modern tendency to not just try to keep up with the Murphys, but keep up with the Mega-Murphies (see: the social media elite).   Come on in to this soulful and life-affirming read, to discover why an ordinary life may well be the most satisfying one of all.   TỪ TÁC GIẢ SÁCH BÁN CHẠY NHẤT THE SUNDAY TIMES   'Khẳng định cuộc sống' - THE TELEGRAPH   'Tuyệt vời' - INDEPENDENT   'Cô ấy đặt ra sứ mệnh học cách sống hạnh phúc thay vì bất mãn' - RADIO 4 - GIỜ PHỤ NỮ   'Hãy học hỏi từ Gray và tử tế hơn với bản thân bằng cách trân trọng cuộc sống như nó vốn có' - IRISH TIMES   'Cuốn sách này đến với tôi vào lúc tôi cần - trong thời gian phong tỏa, khi tôi phải tập trung vào những điều tích cực, trân trọng những điều giản đơn, không mất kiểm soát và trân trọng từng ngày. Nó mang đến cho tôi niềm vui thuần khiết và nắm lấy tay tôi' - SADIE FROST   'Thú vị và tươi vui. Thắp sáng con đường có thể giúp chúng ta xây dựng khả năng phục hồi trước sự thúc giục của xã hội về việc so sánh các cột mốc cuộc đời với bạn bè đồng trang lứa' - LANCET PSYCHIATRY   Bạn có cảm thấy chán nản với cuộc sống bình thường của mình không? Bạn đang chán nản với mức lương tầm thường, vóc dáng trung bình, cuộc sống "sang chảnh" và những người thân yêu không hoàn hảo? Chào mừng bạn đến với câu lạc bộ này. Có hàng tỷ người trong số chúng ta. Những người "mặc định đã vỡ mộng". Nhưng, vấn đề không phải ở chúng ta là những đứa trẻ hư hỏng. Hai hiện tượng tâm lý cực kỳ bất tiện đang âm mưu chống lại sự hài lòng của chúng ta. Chúng ta có bộ não thiên vị tiêu cực, luôn phóng như máy bay không người lái báo hiệu ngày tận thế về những điều không ổn trong ngày của chúng ta, thay vì những điều đúng đắn. (Qua thời gian, thiên vị tiêu cực này đã cứu mạng chúng ta, nhưng giờ đây nó chỉ khiến chúng ta lo lắng). Ngoài ra, một thứ gọi là "vòng quay khoái lạc" có nghĩa là chúng ta luôn tìm kiếm điều tốt hơn, nhanh hơn, nhiều hơn, giống như một người bị mắc kẹt trên một vòng quay phản địa đàng, không bao giờ kết thúc. May mắn thay, có những cách đã được khoa học chứng minh để chúng ta có thể rèn luyện bộ não của mình hướng đến những điều tích cực hơn. Và để nghỉ ngơi sau cuộc truy đuổi không mệt mỏi này. Phù. Catherine Gray kết hợp khoa học sáng tỏ và những câu chuyện hài hước, hé lộ những nghiên cứu hấp dẫn cho thấy tiền bạc không đồng nghĩa với hạnh phúc lớn lao, những trải nghiệm phi thường cũng có lúc "hạ nhiệt" và những đám cưới tiết kiệm dự đoán nguy cơ ly hôn thấp hơn. Cô nhắc nhở chúng ta về một cơ thể trung bình thực sự là gì, tiết lộ rằng tập thể dục để giảm cân đồng nghĩa với việc chúng ta tập thể dục ít hơn, và khám phá xu hướng hiện đại không chỉ cố gắng bắt kịp những người như Murphy mà còn bắt kịp những người như Mega-Murphie (tức giới thượng lưu mạng xã hội).   Hãy đến với cuốn sách đầy tâm hồn và khẳng định cuộc sống này, để khám phá lý d

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Sách - Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility | DK Book

Tác giả: Dr. Leada Malek Nhà xuất bản: DK Năm xuất bản: 2023 Số Trang: 679 trang Loại bìa: Bìa cứng Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780241593400 Kích thước: 20 x 2 x 24 cm

Sách - Science of Pilates by Tracy Ward | Self-Help Fitness Health English Book | Sách ngoại văn

Tác giả: Many Authors Nhà xuất bản: DK Năm xuất bản: 2022 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 224 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780241699539 Kích thước: 19.69 x 1.8 x 23.34 cm ---------------------------------

Sách - The Metabolism Plan Discover Foods and Exercises that Work for Your Body by Lyn-Genet Recitas

Tác giả: Many Authors Nhà xuất bản: Orion Năm xuất bản: 2017 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 320 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781409162360 Kích thước: 15.5 x 2.5 x 23.3 cm ---------------------------------

Sách - The Unexpected Joy of the Ordinary by Catherine Gray

Tác giả: Catherine Gray Nhà xuất bản: Aster Năm xuất bản: 2023 Số Trang: 269 trang Loại bìa: Bìa mềm Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781783256044 Kích thước: 19.8 x 12.8 x 2.1 cm  

Sách - Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia - Sách tiếng anh, bìa cứng

Tác giả: Peter Attia Nhà xuất bản: Vermilion Năm xuất bản: 2023 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 482 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781785044540 Kích thước: 16.2 x 4.2 x

Dopesick: Dealers, Doctors, And The Drug Company That Addicted America

Dopesick: Dealers, Doctors, And The Drug Company That Addicted America Journalist Beth Macy's definitive account of America's opioid epidemic "masterfully interlaces stories of communities in crisis with dark histories of corporate greed and regulatory indifference" (New

Sách - Keto: A Woman's Guide and Cookbook by Tasha Metcalf - Health / Food in English

Tác giả: Tasha Metcalf Nhà xuất bản: Fair Winds Press Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 271 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN:  9781592338887 Cơ thể

How To Raise An Amazing Child the Montessori Way, 2nd Edition

Written by Tim Seldin, President of the Montessori Foundation, this is the most fully up-to-date guide on Montessori parenting, packed with brand-new advice on children's use of digital media, and the neuroscience of child development.

The Breakthrough

The Breakthrough Follow along as this New York Times bestselling author details the astonishing scientific discovery of the code to unleashing the human immune system to fight in this "captivating and heartbreaking" book (The Wall Street Journal).

How to Beat Insomnia and Sleep Problems One Step at a Time

Improving Access to Psychological Therapies (IAPT), initiated in 2008, has made psychological therapy more accessible to those in need. This series of self-help titles is the first to be created specifically for low-intensity IAPT and

How to Eat

How to Eat How to Eat is part of the Mindfulness Essentials Series by Zen Master Thich Nhat Hanh, illuminating the basics of mindfulness practice. These short meditations cover everything from eating with others and

Why We Sleep

Quy cách: Bìa mềm Ngôn ngữ: tiếng Anh #### “Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book

How Your Body Works

Discover the wonders of the human body with this dynamically illustrated full-colour reference book. This 'owner's manual' to the human body explains how all its different parts work - from the hairs on your head

Zen Vegan Food: Delicious Plant-based Recipes From A Zen Buddhist Monk

In this book, Buddhist temple priest and chef Koyu Iinuma shares the simple and delicious plant-based meals he prepares in the kitchens of Fukushoji temple in Yokohama, Japan. The 73 recipes showcased in Zen Vegan Food are

Sách - The Brain that Changes Itself by Norman Doidge - Sách Ngoại văn - English Book - Nhập khẩu UK

Tác giả: Norman Doidge Nhà xuất bản: Penguin Năm xuất bản: 2008 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 448 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781802060904 Kích thước: 12.9 x 2.5 x

Sách - Knowing the Score by David Papineau - Sách Ngoại văn - English Book - Nhập khẩu UK

Tác giả: David Papineau Nhà xuất bản: Constable & Robinson Năm xuất bản: 2017 Công ty phát hành: 66 Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 328 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781472123541 ------------------------------

Sách - Yoga For Men: Build Strength, Improve Performance, Increase Flexibility by Dean Pohlman - Fitness/ Health /Sports In English

Tác giả: Dean Pohlman Nhà xuất bản: DK Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 191 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780241336977 Bên trong những trang

Sách - Happiness Within the Skin: The Secrets of Holistic Beauty by the Founder of Cinq Mondes Spas by Jean-Louis Poiroux

Tác giả: Jean-Louis Poiroux Nhà xuất bản: Abrams Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 167 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781419733260   Khám phá những

Sách - Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams by Matthew Walker - Nonfiction / Science / Health in English

Tác giả: Matthew Walker Nhà xuất bản: Penguin Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 358 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780141983769     Sleep is one

Sách - The Oxygen Advantage: The simple, scientifically proven breathing technique that will revolutionise your health and fitness by Patrick McKeown

Tác giả: Patrick McKeown Nhà xuất bản: Piatkus Năm xuất bản: 2015 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 370 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780349406695   Bí quyết cho

Sách - The Line: Where Medicine and Sport Collide by Richard Freeman - Cycling / Sport

Tác giả: Richard Freeman Nhà xuất bản: Wildfire Năm xuất bản: 2019 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 326 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781472259752   Trong The Line, Tiến

Sách - The Secret Life of the Human Body: Uncover the Hidden Workings of Your Body by John Clancy

Tác giả:  John Clancy Nhà xuất bản: Firefly Books Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN:  9780228100935   Tìm hiểu

Sách - To the Finish Line: A World Champion Triathlete’s Guide To Your Perfect Race by Chrissie Wellington

Tác giả:  Chrissie Wellington Nhà xuất bản:  Little, Brown Book Group Năm xuất bản: 2017 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 352 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN:  9781472124975  

Sách - The Body Keeps the Score: Mind, Brain&Body in Transformation of Trauma - Bessel Van Der Kolk

Tác giả: Bessel van der Kolk Nhà xuất bản: Penguin Năm xuất bản: 2015 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 560 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780141978611 Kích thước:

Sách - Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams by Matthew Walker - Nonfiction /Science/ Health

Tác giả:  Matthew Walker Nhà xuất bản:  Scribner Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: Scribner Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 360 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781501144325 Kích thước: 21.3 x

Trang đầu Trang cuối